Postos de Trabalho com Terminais de Vídeo
Um
posto de trabalho com um terminal de vídeo (microcomputador) é cada dia
mais comum não só nos escritórios, mas também na produção.
Se você passa mais que uma hora por dia na frente de um terminal, observe:
O terminal tem que estar à sua frente, de preferência bem no centro, na linha dos olhos ou um pouco abaixo.
A sua cadeira deve ter encosto com o apoio na parte mais baixa das costas, altura ajustável, borda do assento arredondada. Sente-se sem pressionar a parte detrás dos joelhos. Se tiver rodízios, deve ter cinco, para melhor estabilidade.
Um apoio para os pés pode ser útil para ajustar sua posição, sem pressionar demais as pernas no assento, pois os pés não podem ficar sem apoiar bem no chão.
Sua mesa deve permitir uma posição natural dos braços no teclado. Uma posição neutra significa os pulsos alinhados com o antebraço e este num ângulo próximo dos 90 graus com o braço. Pode ser necessário agir em todo o posto para otimizar a sua postura.
No uso do teclado, suporte para os punhos pode ser útil. As bordas da mesa não devem ter cantos vivos.
A mesa deve ter cor média ou escura e ser fosca. Evite colocar vidro para “proteger” a mesa.
É obrigação legal existir um porta-documentos. Deve estar na mesma distância e altura da tela, próximo desta, e ser ajustável. O papel que você lê não pode ser brilhante ou estar dentro de uma pasta ou capa brilhante. Evite ler papéis coloridos.
A colocação do terminal é importante. Para não cansar os olhos, deve-se evitar ao máximo: janelas atrás do terminal ou atrás de você, com muita luz invadindo.
As janelas devem ter cobertura para a luz natural, sem frestas ou zebras de sol, como fazem as persianas; fontes fortes de luz bem à sua frente, como lâmpadas fortes e sem proteção. Evite qualquer reflexo na tela. Evite excesso de luz sobre a tela.
Faça pausas. Descanse os olhos.
Fonte: Abho.org.br
Se você passa mais que uma hora por dia na frente de um terminal, observe:
O terminal tem que estar à sua frente, de preferência bem no centro, na linha dos olhos ou um pouco abaixo.
A sua cadeira deve ter encosto com o apoio na parte mais baixa das costas, altura ajustável, borda do assento arredondada. Sente-se sem pressionar a parte detrás dos joelhos. Se tiver rodízios, deve ter cinco, para melhor estabilidade.
Um apoio para os pés pode ser útil para ajustar sua posição, sem pressionar demais as pernas no assento, pois os pés não podem ficar sem apoiar bem no chão.
Sua mesa deve permitir uma posição natural dos braços no teclado. Uma posição neutra significa os pulsos alinhados com o antebraço e este num ângulo próximo dos 90 graus com o braço. Pode ser necessário agir em todo o posto para otimizar a sua postura.
No uso do teclado, suporte para os punhos pode ser útil. As bordas da mesa não devem ter cantos vivos.
A mesa deve ter cor média ou escura e ser fosca. Evite colocar vidro para “proteger” a mesa.
É obrigação legal existir um porta-documentos. Deve estar na mesma distância e altura da tela, próximo desta, e ser ajustável. O papel que você lê não pode ser brilhante ou estar dentro de uma pasta ou capa brilhante. Evite ler papéis coloridos.
A colocação do terminal é importante. Para não cansar os olhos, deve-se evitar ao máximo: janelas atrás do terminal ou atrás de você, com muita luz invadindo.
As janelas devem ter cobertura para a luz natural, sem frestas ou zebras de sol, como fazem as persianas; fontes fortes de luz bem à sua frente, como lâmpadas fortes e sem proteção. Evite qualquer reflexo na tela. Evite excesso de luz sobre a tela.
Faça pausas. Descanse os olhos.
Fonte: Abho.org.br
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